PILATES : Méthode inspirée du Yoga, de la danse et de la gymnastique. Cette méthode permet de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

PILATES ADAPTÉ : séance adaptée aux personnes souffrant de maladies chroniques avec renforcement musculaire, du stretching. Sur chaise ou debout. L'accent sera mis sur l'équilibre, la respiration et la posture en recherchant la non douleur et les possibilités de chacun.

L.I.A. / Renforcement musculaire : Le LIA (Low Impact Aérobic) est un cours cardio légèrement dansé, sur des chorégraphies accessibles à un grand nombre de personnes.